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Dieta chetogenica: dimagrire con le proteine in 7-10 giorni

Poi ho capito che la quantità di proteine era normale e quello di cui avevo bisogno lo assumevo tramite questi alimenti funzionali, questi cibi che sostituiscono le proteine necessarie e mantengono la salute del corpo. In 3 settimane, le prime 3, ho perso 8 chili. Ci sono state le settimane in cui non ho perso nulla, dei mesi dieta cheto per perdere 10 chili cui il peso non scendeva, anche quando avevo già perso chili.

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Ma devo dire che le prime settimane sono state spettacolari. Nella fase iniziale, le prime 3 settimane.

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No, non direi che si tratti di una vera e propria dieta. Le prime settimane sono le più dure, ma comportano anche una rapida perdita di peso. Legumi freschi, congelatisecchi-reidratati, in scatola.

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IV gruppo fondamentale degli alimenti: Cereali, Tuberi e Derivati. Pastafrumento, riso, maisfarroorzoquinoaamarantograno saracenosemolinopolenta e altre farine.

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Cereali per la prima colazione. V gruppo fondamentale degli alimenti: Oli e Grassi da Condimento.

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Frutta dolce e verdura fresche. Una porzione di verdura a pranzo e una a cena, più eventualmente quella nelle ricette per i primi piatti; due porzioni di frutta dolce di stagione al giorno.

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Anche gambero, sgombro e aringa sono fonti di proteine consumabili durante la dieta cheto. Spuntino: un frutto a scelta.

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Pranzo: salmone e verdure a scelta. Cena: carne di tacchino, insalata e un arancio.

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Domenica: colazione con cereali integrali e succo di frutta. Smog, blocchi auto e stop al diesel da Nord a Roma.

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Nonostante il grasso sia spesso tenuto a distanza da chi segue una dieta standard, le ricerche dimostrano che quella chetogenica è una dieta assolutamente sicura ed efficace per la perdita di peso, sicuramente anche più di molti regimi alimentari a basso contenuto di grassi.

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  1. Inoltre ricordiamo quanto sia importante bere ogni giorno almeno due litri di acqua al giorno. Ma vediamo come funziona la dieta chetogenica dei 21 giorni e cosa si mangia in un esempio di tre giorni.
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Anche il riso non è raccomandato, poiché contiene poche fibre e molto amido altra forma di carboidrato. La frutta è sia una fonte di fibre che di zuccheri, ma dato che la frutta dona un alto apporto di carboidrati, generalmente non se ne fa uso durante una dieta chetogenica.

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Mentre seguite una dieta chetogenica, oltre ai cibi ipercalorici, anche le bevande con un alto apporto di carboidrati vanno altrettanto eliminate. Colazione : latte intero con 4 fette biscottate Spuntino : 10 grammi di noci Pranzo : merluzzo bollito con verdure a scelta e mezza mela Spuntino : formaggio magro Cena : petto di pollo alla piastra con contorno di broccoli. Colazione : tè verde con mangiata di semi di zucca Spuntino : yogurt magro Pranzo : hamburger dieta cheto per perdere 10 chili cotto ai ferri con insalata Spuntino : frutta secca a piacere Cena : sgombro con contorno di fagiolini bolliti e pomodorini.

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